新春佳节是吃团圆饭、与好友聚餐或宴请宾客的好时机，但同时也是“保胃战”的高发期；有许多朋友也选择在这个难得的假期出门旅行——但是身处新环境，尤其在选择受限的旅途中，如何兼得精致且营养均衡的餐饮体验是一个挑战。
维思达公务机私人餐饮团队特意为您送上这份春节健康饮食小贴士，祝愿您在这个假期吃得考究，健康过大年：
琳蓝满目的菜品令许多人忘记主食。但需要注意的是，主食是人体必需营养素之一——碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还能为人体提供膳食纤维，因此切勿为了多吃菜而忽略摄入适量的主食。在主食的选择上，还要注意粗细搭配。根据《中国居民膳食指南》，成年人每日应摄入250~400克谷薯类食物，其中建议全谷物和杂豆类占到主食的一半或至少三分之一，以丰富膳食结构。
留意荤素搭配，多吃蔬菜水果。春节难免面对鱼肉满桌，但若摄入过量的如鱼虾、肉类、贝类等富含蛋白质的酸性食物，有机会令血液短期转至酸性，导致倦怠乏力、记忆力减退、思维能力下降等情况。因此，在餐桌上可以优先选择蔬菜类食品以获取饱腹感，从而一定程度上控制肉类的摄入。在荤素比例上，建议控制在1：2~1：3之间。水果适量，宜在两餐之间食用，不影响正餐。
中国餐桌上习惯以推杯换盏来庆祝节庆的喜悦。但无论是酒还是饮料都建议适量饮用，同时优先选择白开水、淡茶水等饮品。保持足够的水分摄入能够促进胃肠道蠕动，有助于消化和排便。建议每天的饮水量为1500~1700毫升。
春节期间您可能聚会活动邀约不断，但请尽量做到平衡有序、劳逸结合，分配好休息时间，避免熬夜。保持规律作息可以减小胃肠道的压力，并有助于节后恢复工作状态。而在假期保持适量的运动可以促进血液循环和代谢，有助于胃肠道的健康，但请避免过度或剧烈运动。
作为全球高端旅游业的领航者，维思达公务机为您严格把关新春旅途中的饮食健康。我们的私人餐饮团队优选全球7,000+家优质供应商合作，其中不乏以严苛标准著称的生产商和食品供应商、炙手可热的私人厨师和米其林星级餐厅等，搭配航线覆盖世界96%地区的全球机队，我们有能力为客户在任何旅途场景提供新鲜、健康且美味的个性化餐点。
此外，会员通过维思达公务机新推出的“焕活身心”计划，还将在起飞前享受到由专业营养师提供的旅途膳食建议。您可以根据自身的健康状况、生活方式、饮食偏好及禁忌来定制航空餐食，也可以直接选择体验我们与世界知名运动员，包括一级方程式赛车运动员夏尔·勒克莱尔（Charles Leclerc）联合设计的焕活身心菜单，感受维思达公务机宾至如归的客舱服务，以更好的状态航抵新年旅行目的地。
春节将至，今年维思达公务机私人餐饮团队还与甄选的米其林星级合作伙伴联手推出蛇年新春特别菜单，为乘客在机上提供多款亚洲地道美食，包括中国传统年糕、 新加坡“捞起”和韩国年糕汤等，敬请亲临品鉴。
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